Des disciplines douces pour toute la famille le samedi matin
Parce que le week-end est synonyme de bien-être et relaxation, Vitam vous propose des cours tout en douceur, aux multiples vertues pour votre capital santé.
Grâce aux mouvements fluides et aux exercices respiratoires enseignés par les disciplines douces telles que le yoga ou le Qi Gong, recentrez votre esprit sur l'essentiel et purifiez votre énergie. Un esprit sain, dans un corps sain !
Yoga parent/enfant, un moment de bien-être et de complicité en famille
Inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO, les bienfaits du yoga ont été reconnus scientifiquement. Ils couvrent la sphère musculo-squelettique (lumbago, sciatique,...), la gestion du stress, ainsi que la concentration.
Et pourquoi pas pratiquer le yoga avec votre enfant ? A travers une histoire, chaque binôme parent/enfant s'exerce à des postures et des exercices respiratoires. Une session totalement adaptée aux enfants grâce à la méthode ludique "Rainbow Kids Yoga", et un moment privilégié à 2 ! L'enfant découvre son parent autrement et l'adulte replonge dans ses souvenirs d'enfant.
Les cours s'adressent aux enfants de 4 à 10 ans et sont proposés à l'unité un samedi par mois de 10h45 à 11h45 :
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28 mars
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25 avril
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27 juin
Qi gong, pour un équilibre du corps !
Une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la prise de conscience de soi et la maîtrise du souffle, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration pour une harmonie globale.
Les bienfaits :
- Gérer son stress
- Maîtriser les tensions
- Accéder au bien-être
- Faire circuler l’énergie et le sang dans le corps
- Améliorer sa capacité respiratoire et sa souplesse
- Favoriser l’équilibre, la concentration et la mémorisation
- Renforcer son système immunitaire.
Rendez-vous tous les samedis de 9h30 à 10h30 (hors 29 février).